La Pose Pilates

CLASSES DE PILATES A EVREUX

Parce que la méthode Pilates s'adresse à tous et que chacun(e) doit pouvoir y trouver l'épanouissement recherché, à son rythme, selon ses attentes et ses préférences, je propose différentes formules.

Et pour que chacun(e) puisse découvrir la méthode Pilates avant de s'y engager, la première séance est toujours offerte.

Les cours, qu'ils soient individuels ou collectifs, sont fondés sur une pratique des exercices de base de la méthode Pilates qui s'adaptent et s'intensifient selon le niveau des participants. Les postures sont rectifiées individuellement et un suivi personnalisé des progrès est réalisé selon les objectifs.

Cours privés

Les cours privés sont normalement dispensés au sein de mon atelier Pilates.

Selon l'option choisie par le pratiquant, je propose soit de travailler au sol soit de travailler sur matériels, avec ou sans accessoires. Dans mon Atelier, vous pourrez ainsi pratiquer sur Cadillac, Reformer,  Chair et Barrel, outre tous les accessoires.

Le travail sur matériels assure une meilleure posture et une meilleure coordination qu'avec un travail au sol.

Lors de la première séance, une analyse posturale est réalisée. Elle me permet d'observer la posture, de noter toute irrégularité d'alignement et d'évaluer toute limitation en termes de souplesse. Ainsi, la conception du programme sera parfaitement individualisée et adaptée. Des bilans sont régulièrement réalisés afin de mesurer les progrès et d'adapter le programme en conséquence.

Accompagnement de la grossesse

Au fil des trimestres, plusieurs protocoles adaptés vont pouvoir être mis en place, en se focalisant sur différentes parties du corps et groupes musculaires, avec des buts bien définis. 

Les principales priorités recherchées durant les séances de méthode Pilates sont:

  • Aider la femme enceinte à répondre aux contraintes du quotidien et garder son autonomie
  • Favoriser l’accouchement
  • Préparer le corps pour quand bébé sera là 
  • Réduire le stress et l’anxiété 

Cours collectifs

Les cours collectifs sont exclusivement dédiés à une pratique au sol. Ils sont normalement réalisés en salle mais, lorsque les conditions météorologiques le permettent, ils sont tenus en extérieur ce qui leur confèrent un aspect bien-être Nature très apprécié.

Ballon, balles, Magic Circle, rouleau et bandes élastiques peuvent être utilisés. 

Je m'attache à rectifier les positions de chacun afin que les mouvements et les exercices soient bien réalisés pour le meilleur bénéfice. A cette fin, le nombre de participants à un cours collectif est limité à 10 personnes.

Cours à distance

Le contexte sanitaire dû à la COVID 19 a considérablement contraint les possibilités d'enseignement de la méthode Pilates en présentiel.

Dès lors, des cours en ligne via Zoom, WhatsApp ou Teams sont organisés pour permettre à mes adhérents de continuer leur progression.

Bien évidemment, durant ces cours en ligne, seule la pratique au sol de la méthode Pilates est envisageable.

En général, il s'agit de cours collectifs mais, à la demande, des cours privés peuvent aussi être dispensés. 

La tarification est identique à celle des cours en présentiel.

Dans tous les cas, un certificat médical attestant la non contre-indication de la pratique de la méthode Pilates doit être fourni avant d'entamer tout programme d'entraînement.

Pour assister à mes cours, il vous faudra apporter une serviette et une bouteille d'eau (le Pilates est certes une méthode douce mais croyez-moi, c'est physique !).

Pour les cours collectifs, l'idéal est de venir avec son propre tapis. Mais ne vous inquiétez pas : j'ai de quoi fournir à tous mes adhérents qui n'en ont pas (encore) ou qui l'ont oublié.

Les cours privés sont quant à eux un moment privilégié : vous serez encore plus aux petits soins car je m'occupe de vous et de tout! 

Prix des cours 

(à partir du 1er septembre 2022)

Comparez mes  offres et sélectionnez celle qui correspond à vos besoins.

Pour obtenir les meilleurs résultats, deux séances de Pilates par semaine sont recommandées. C'est pourquoi, je propose des formules d'abonnement*. Dans tous les cas, seule une pratique régulière permet de tirer les meilleurs bénéfices de la méthode Pilates.


Cours collectif


10 €

Par séance et par personne

Idéal pour débuter

Séance d'une heure

Tapis et accessoires fournis en présentiel



ABONNEMENT

Cours collectif


100 €

10 séances



Séance d'une heure

Tapis et accessoires fournis en présentiel




Cours privé 

SOL

20 €

Par séance


Suivi personnalisé

Séance d'une heure

Tapis et accessoires fournis

Vestiaire

Collation

ABONNEMENT

Cours privé 

SOL

200 €

10 séances



Séance d'une heure

Tapis et accessoires fournis

Vestiaire

Collation


Cours privé MATERIELS

30 €

Par séance


Les meilleurs résultats

Séance d'une heure

Accessoires fournis

Vestiaire

Collation

ABONNEMENT

Cours privé MATERIELS

300 €

10 séances



Séance d'une heure

Accessoires fournis

Vestiaire

Collation

* Les formules d'abonnement ont une validité de 1 an et ne sont remboursables que pour cause d'inaptitude durable médicalement constatée.

Pour toute demande de renseignements, veuillez m'appeler au

07 81 81 82 81